ヨガのお話です。
天候の都合で散歩はできませんでしたが、ヨガの「カニカニ散歩」ができました！のお話です。
写真で大人が見ると、簡単な事のように思えますが、この動作繰り返すと足腰のトレーニングに良いことがよくわかります。
単にしゃがみこんでいるように見えますが、腰を落として、お尻を床につけない、しかし、上体の姿勢は前かがみにならない。
その上左右に移動するので、ほんの少しかかとは浮いている。一歩一歩右へ、右へと歩き、今度は左へ、左へと移動。次は、大きなカニになるので、ストライドを大きくして大きな一歩。一歩を大きくとると、太もも、ふくらはぎにも良いトレーニングができます。
こあら組のお友達、とても楽しそうにカニになって散歩していました。